Prognoza upałów: przygotuj się na gorący weekend
Centralne Biuro Meteorologicznych Prognoz Morskich w Gdyni, będące częścią Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej – Państwowego Instytutu Badawczego, ostrzega przed nadchodzącymi upałami. Gorący front atmosferyczny przyniesie wzrost temperatur już od godziny 10:00 w sobotę 27 czerwca 2026 roku, a wysokie temperatury utrzymają się aż do 20:00 w niedzielę 28 czerwca.
Przewidywane temperatury
W sobotę termometry mogą pokazać od 27°C do 33°C, natomiast w niedzielę wzrosną do 31°C – 34°C. Noce również zapowiadają się ciepłe, z minimalnymi temperaturami od 18°C do 20°C. Takie warunki pogodowe mogą być niebezpieczne dla zdrowia, dlatego należy zachować ostrożność.
Jak radzić sobie z upałem?
Aby zminimalizować ryzyko niepożądanych skutków zdrowotnych, warto stosować się do kilku kluczowych zasad. Przede wszystkim, unikaj ekspozycji na słońce w godzinach szczytowego promieniowania, między 11:00 a 17:00. Nawodnienie jest kluczowe — pij dużo wody, nawet przy braku pragnienia, i unikaj alkoholu oraz napojów zawierających kofeinę czy nadmiar cukru.
Dla ochrony przed słońcem, zaleca się noszenie kapeluszy, okularów przeciwsłonecznych oraz stosowanie kremów z filtrem UV. Ubrania powinny być lekkie, jasne, przewiewne i wykonane z naturalnych materiałów. Aby ochłodzić wnętrza, zasłaniaj okna w ciągu dnia, a mieszkanie wietrz rano i wieczorem.
Dbanie o szczególne grupy i zwierzęta
Szczególną troskę należy okazać dzieciom, osobom starszym oraz przewlekle chorym, jako że są one najbardziej narażone na skutki wysokich temperatur. Nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie, nawet na chwilę. Upewnij się, że zwierzęta mają dostęp do świeżej wody i miejsca w cieniu.
Bezpieczeństwo nad wodą i aktywność fizyczna
Podczas pobytu na plaży lub przy kąpieliskach, pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu i robieniu przerw w cieniu. Zawsze przestrzegaj instrukcji ratowników. Planowanie aktywności fizycznej najlepiej przesunąć na godziny poranne lub wieczorne, kiedy temperatury są bardziej łagodne.
Kiedy potrzebna pomoc medyczna?
W przypadku wystąpienia u kogokolwiek objawów takich jak silne zawroty głowy, utrata przytomności, wysoka temperatura ciała, problemy z oddychaniem czy dezorientacja, niezwłocznie wezwij pomoc medyczną, dzwoniąc pod numer 112. Szybka reakcja może być kluczowa dla zdrowia i życia.
Zachowując ostrożność i stosując się do powyższych wskazówek, można bezpiecznie przetrwać nadchodzące upały i cieszyć się letnimi dniami.
Źródło: Urząd Miejski we Władysławowie